2019-08-19
艾宾豪斯的遗忘曲线
  请想象你正在阅读一篇艰涩的文章,文章中出现许多不认识的单字,这时大部分的人都会去查字典吧。字典就是用浅显易懂的文字说明单字的意思,或是告诉你其他同义词。例如,不世出就是世上罕见地优秀之意,跟前所未有同义。
  
  查字典的举动,就是同时在阅读艰涩的文章和字典两本书。
  
  读另一本比较简单的书,这也是验证阅读。不仅查字典如此,同时对照看另一本比较简单的书也是一样。我为了准备大学的考试,就同时阅读了一本很难的经济学教科书和入门者也看得懂的经济学书籍。
  读书
  为什么明明是同样的内容,换成其他本书就看得懂了呢?答案很简单,就是因为书不一样。
  
  因为写的人不同,所以说明方式也不同;由于目标读者群不同,因此说明的详细程度也不同。简单来说,就是写法与教法不一样。即使是相同的内容,由不同的人来说,理解程度或解释内容就不同。
  
  即使是教同一门课的老师,也会有教法不同或教法是否容易理解的差异。有的学生觉得这个老师教的比较好懂!也有学生觉得是吗?我觉得那个老师教的比较好懂!甚至因为说话的人不同,就会造成理解程度的差异。
  
  有时在对小朋友说话时,比起父母或老师,学长姐或同龄朋友说的话还比较能产生共鸣。书本也是一样,比起某位作者写的,其他作者写的更容易懂。若能在阅读任何书时,都试着实践这件事,你将能够从多种面向去切入一件事,或是更深入理解其中内容。
  
  一本一本读,忘记的比记得的多
  
  就算如此,真的有必要同时阅读多本书吗?
  
  读完一本再读下一本真的不行吗?
  
  有这种想法的读者绝对不在少数,不过,每读完一本再读新的一本就太迟了,只有同时阅读才有效果! 用科学证实,因为这与人类的记忆力有关。
  
  心理学家赫尔曼.艾宾豪斯(Hermann Ebbinghaus)曾将人类大脑的遗忘程度和时间演变画成图表,也就是所谓的 艾宾豪斯的遗忘曲线。结果显示,人类竟然会在 20 分钟后忘记 42%,一小时后忘记 54%,一天后忘记 74%,7 天后忘记 79%。
  艾宾豪斯的遗忘曲线
  虽然每个人的阅读速度不同,但平均一本大概是一周的时间,所以当你要阅读下一本书时,已经忘记 7 成以上的内容。这样状态下,即使你在新书中看到和前一本相同的内容,也只会觉得嗯……之前好像在哪读过。而无法进行验证阅读。
  
  验证阅读最适合用来建立长期记忆
  
  但是,各为读者们也不需要担心,因为只要一而再、再而三地复习,就能减缓遗忘曲线的下降速度。 也就是说,虽然我们会逐渐遗忘,但只要定期复习就愈不容易忘记。
  
  为什么复习就不会忘记呢?这可以从脑科学来说明。记忆在脑中被分类成短期记忆与长期记忆。迅速遗忘的是短期记忆,长期记忆则能记住较长的时间。海马体就是负责把吸收到的信息,分类到短期记忆或长期记忆,若这个器官判断这是重要的信息!就会分类到长期记忆;如果判断这个忘了也没关系的话,就是短期记忆。
  
  要让海马体判断成重要信息的方法就是,不断重复看到。因为看到很多次,海马体会认为这个一定很重要吧。好,分类到长期记忆吧!前面提到的复习,就是为了让海马体做出这样的判断。
  
  从不同角度去复习才是最强
  
  比起单纯的复习,若从不同角度、观点或其他文章等未知信息中,重复看到好几次相同内容的话,海马体更容易判定为重要信息。
  
  就像如果在其他地方看见经常在同一班车上遇到的人,应该也会吓一跳说:啊,是那个人耶!然后记住对方的脸吧。阅读也是一样,即使是完全相同的信息,只要出现在不同地方或文章中,更容易留下印象。 总结重点如下:
  
  只要经过 24 小时,人类就会遗忘 7 成以上。
  
  经过反复复习就能记住。
  
  从不同视角复习更有效。
  
  所以,在阅读一本书的同时,从不同角度阅读相似内容的文章,比较容易留下记忆。