2020-05-12
怀孕期洗澡应注意的事项
  洗澡对一般人来说是很简单的一件事,但对于大腹便便的孕妈咪来说可能就有很多不方面之处了。孕妈咪如何舒服、安全地洗澡呢?接下来由专业医师来告诉您洗澡时必须了解的重点、注意的事项,包括身体重点部位清洁、浴室安全措施、沐浴用品选购以及洗澡必须把握的原则。
  怀孕期洗澡应注意的事项
  孕妈咪洗澡有诀窍
  
  洗澡对一般人来说是很简单的一件事,但对于大腹便便的孕妈咪来说可能就有很多不方面之处了。孕妈咪如何舒服、安全地洗澡呢?接下来由专业医师来告诉您洗澡时必须了解的重点、注意的事项,包括身体重点部位清洁、浴室安全措施、沐浴用品选购以及洗澡必须把握的原则。
  
  天然的沐浴用品最好
  
  光用温水清洗身体,有些污垢是无法清洁干净的。建议孕妈咪最好选择天然成份、无刺鼻香味,较为温和的产品来清洁。香味浓烈的沐浴胶、沐浴乳或其他类型的清洁产品有可能是添加较多的化学成份,同时也可能较具刺激性。有些孕妈咪的体质较为敏感,稍用到不合适的沐浴产品就产生皮肤起疹、干燥、脱皮等过敏现象。因此,在怀孕时期使用的产品要慎选,若不太确定是否适合自己,可先和店家索取适用包,合适的话再购买。
  
  重点部位正确清洁
  
  乳房:在怀孕时期乳房为了产后哺乳的准备,会渐渐开始胀大、有刺痛感,甚至有时会分泌些许乳汁。当发现有乳汁时,不要刻意去挤干净,用清水和温和产品稍微冲洗即可,同时要避免过度清洁和用力挤压,以免引发子宫收缩情形。
  
  阴部:怀孕后阴道分泌物增加,针对外阴部的清洁,建议用清水洗最好,如必要时可加点适合阴部酸碱值的清洁产品。还有,千万不要做阴道灌洗,以免引起感染。平时不要穿过紧的裤子,应穿着合适的服装,保持阴部的通风干爽。
  
  其他:除了身体大面积的清洗,容易忽略的颈部、耳后以及腋下等部位同样要做好清洁动作。另外,肚脐容易藏污纳垢,同样要做好清洁。有些人会用力去抠肚脐上的污垢,反而造成破皮、流血,容易引起感染问题。建议用棉花棒蘸水轻轻擦拭、稍为清洁即可。
  
  洗澡时的力道要注意
  
  洗澡时的力道过轻无法清洁干净,但许多妈咪又担心力道过重会伤及胎儿,到底该如何拿捏呢?专业医师建议孕妈咪以自己的感受为准,自己觉得舒服就是最为合适的力道。
  
  孕妈咪洗澡原则
  
  水温不能过高
  
  水温控制在35~38度之间是最为合适的,过热的水或太凉的水对母体健康和胎儿发育都会带来不利影响。若洗澡水温过高,全身皮肤的血流量大增,导致其他重要器官的血流量相对变少,较容易出现缺氧、头晕等症状。另外,根据过去显示,孕妈咪的体温过高会使胎儿生长停滞机率大增,严重甚至可能伤及胎儿的脑细胞。因此,在怀孕期间应尽量避免泡温泉。若洗澡水温太凉,同样影响全身血液分布,且易导致四肢无力,肩、颈、背部和关节酸痛。
  
  小提醒:虽说孕妈咪不能在高温中泡澡,但是在水温适宜的情况下,无论是游泳、泡澡还是都可以的喔!
  
  时间不宜过长
  
  洗澡时,浴室内的温度和湿度都高(有蒸气),若加上空气不流通,氧气供应不足,导致孕妈咪容易出现血压升高、头昏眼花、胸闷、心绞痛、头重脚轻等症状,更严重的情况是影响到胎儿的健康。因此建议孕妈咪洗澡的时间勿过长,最好不要超过半小时。另外,浴室内最好装设小窗户或其他通风设备。
  
  注意浴室内外温差
  
  温差大容易感冒,特别是在寒冷的冬天和炎热的夏天。建议在冬天时,洗澡前和洗澡完毕后,都要注意浴室内外温差,做好保暖工作;夏天时不要因为太热,为了一时的爽快而洗冷水澡。无论是水温、室温都要适中,对孕妈咪和胎儿的健康才较为有益。
  
  淋浴比坐浴好
  
  孕妈咪由于体内荷尔蒙的变化,阴道容易受到细菌感染。加上台湾气候较潮湿,易有霉菌丛生。此时若没有做好环境的清洁动作,坐浴时便容易让细菌进入阴道,造成阴道炎等疾病。因此对孕妈咪来说,洗澡采淋浴方式是较为合适的,若真的很想要泡澡,前提是必须先做好相关设备的清洁(且要注意水温不宜过热)。
  
  浴室门不要锁
  
  建议孕妈咪在洗澡时,可关门但不要锁门。万一在浴室中突然发生晕倒、跌跤等意外,才能及时获得救援。从怀孕中后期开始,孕妈咪肚子明显越来越大,行动也更加不方便了。假如可以的话,洗澡时有另一半的陪伴或亲友的陪伴会更为安全。
  
  小提醒:有些人认为怀孕和坐月子一样都要避免洗头或减少洗头次数,认为容易受到头风或是着凉感冒,影响到母体和胎儿的健康。现在的环境和沐浴设备已进步非常多,只要清洁完毕后做好保暖动作(头发吹干、衣物穿足),其实不太容易会有那些问题。请准妈咪们安心、舒服地洗澡和洗头吧!
  
  浴室设备要做好安全措施
  
  浴室地板铺上防滑垫,或是铺上防滑磁砖。
  
  浴缸内外做好防滑措施,以防出浴时不小心滑倒。
  
  浴室装设稳固扶手及坐椅(若站着淋浴觉得危险可坐着洗)。
  
  减少杂物的放置。
  
  高处避免堆栈物品。
  
  洗澡用品要分门别类,并放在随手可及之处。
  
  干湿分离。
  
  插座加盖。