2020-05-13
怀孕身体燥热是怎么回事?
  俗话言:腹内一天,胜过腹外一个月,说明着孕妇饮食的重要性,在饮食方面稍有大意,即可能影响胎儿的健康。尤其是准妈妈的体质容易燥热上火,不妨跟着中医师的建议,适度养血清热调养体质,如此一来不仅胎儿健康、妈妈更有活力!
  怀孕
  怀孕过程,孕妈妈特别容易全身燥热,经常觉得口干舌燥、睡不好。曾看诊过一位32岁、怀孕12周的孕妈妈,她的状况是经常口干、便秘,甚至5、6天没有解便,也令她觉得肠胃胀得很不舒服。但因为怀孕的关系,所以她不敢随意到药房购买通肠或通便的药物,所以到医院来求诊。
  
  问她的病史发现,因为患者的婆婆认为媳妇的体质虚弱,所以从怀孕开始经常炖人参鸡汤或补汤让她喝,希望能够一人喝、两人补。但没想到慢慢地出现口干舌燥,脸上的痘痘变多、开始有便秘情况、而且晚上的睡眠质量不佳等。
  
  从中医角度来看,此孕妇属于阴虚火旺的情况,会利用养阴的方式来调理身体。养阴的药物本身也会有通便效果,像是生地黄、何首乌等;接着,再配合行气、理气的药物,像是陈皮、厚朴、香附子、木香等,以促进肠胃的蠕动功能,如此,就能减轻便秘困扰。
  
  何为养阴?
  
  从中医的角度,阴代表有形物质,包括水分和血液。阴虚会出现口干舌燥、皮肤干、贫血、内分泌失调、手足心热等症状。而养阴亦即补气血、改善体质、滋润脏腑,提升精神活力。
  
  怀孕为何体质变燥热?
  
  常听到人说孕妇怕热,明明怀孕前很怕冷,老觉得衣服穿不暖、甚至很容易手脚冰冷,但为什么肚子里有了小宝宝反而变得很怕热?中医师分别从中、西医的角度来说明。
  
  西医角度
  
  身体高代谢、荷尔蒙大量分泌
  
  从西医角度来说,在怀孕时由于身体处于高代谢的状态,打出血量一次,必须同时供应母体与胎儿,因此在高代谢量的状况下会产热。
  
  再者,也可能是受到荷尔蒙影响。在怀孕初期,体内黄体素会持续分泌,当黄体素大量分泌时,会导致皮肤变得比较油,出现口干舌燥等情形,这情况很像是中医的热症。
  
  中医角度
  
  养胎导致气血不足
  
  至于从中医角度来看,怀孕之后,母体的血会用来养胎,导致母体经常处于气血不足的状态下,通常体质也会呈现阴虚火旺的情况,使体质变得燥热。
  
  体质燥热的症状
  
  若孕妇本身的体质就燥热,皮肤更容易搔痒。
  
  体质燥热的孕妈妈常出现的症状如下:
  
  皮肤
  
  脸部痘痘变多,倘若孕妇本身的体质就燥热,皮肤更容易出现搔痒情况,甚至产生荨麻疹。
  
  身体
  
  容易长口疮,出现口干舌燥等症状。另外,小便会变黄,大便不顺。而全身症状则会出现心悸、全身燥热,甚至发生低烧状况,觉得全身热热的;另外,睡眠质量不佳、血压高,严重还可能引发出血、早产等。
  
  严重可能引起出血或早产
  
  像之前提到的孕妈妈,如果她继续吃补品,则可能因为太过燥热而引发出血、早产现象,反而对母体和胎儿造成伤害。
  
  体质燥热恐形成胎毒?
  
  从中医角度,怀孕时期可能因为母体燥热而影响胎儿,宝宝出生后容易出现上火、甚至皮肤会长疹子、搔痒、排便不顺等情形。
  
  胎毒,古人定义广泛
  
  其实胎毒是古人所定义。在过去,宝宝出生后若皮肤长疹子或出现他们难以解释的情形,他们会认为是先天性遗传父母,或孕妇怀胎时母体遭到感染导致,因而出现胎毒的体质。不过,这个传统概念有点类似现代先天性的传染病,例如:梅毒、德国麻疹等,再加上过去的医学没那么发达,无法确切诊断病症,也因此他们对于胎毒的定义较为广泛。
  
  而现代的胎毒,是指出现在小宝宝身上的痘疹、脓包、口疮等状况,不过,当宝宝有这些症状,他也会容易出现上火、便秘、皮肤搔痒等身体不适,严重还可能导致黄疸指数过高。
  
  胎火大,滋阴清热!
  
  黄连有退火解毒的功效,但不建议孕妇擅自服用。
  
  胎火好发于体质偏燥热的孕妈妈,并不是每位怀孕的妇女都会有胎火。不过对于体质处在阴虚火旺的情况,可使用养阴降火的中药来调整,例如:麦门冬、生地、沙参、玄参、天门冬、黄耆、珍珠粉等,具有滋阴清热、平心静气之功效。以珍珠粉为例,本身也有降胎火的作用,所以有人会认为孕妇吃珍珠粉,生出来的宝宝皮肤会比较白、比较好。
  
  别自行服用黄连
  
  除此,莲子、仙草、绿豆等都有降胎火的功效;不过,虽然黄连有退火解毒的功效,但不建议孕妇擅自买黄连服用,最好经过中医师诊断。有时候孕妇并不是真的体质燥热,也可能是因为气血不足、气血虚,此时要补气血,反而不适合食用滋阴降火的食物。因此,最好经由中医师来诊断症状会比较恰当。
  
  从2方面着手改善燥热体质
  
  有燥热体质的孕妈妈如何从日常生活、饮食方面来改善情况?
  
  饮食面
  
  1水分要充足
  
  喝足够的水能助于大便顺畅。不过,要提醒的是,由于孕期的口味会改变,所以有些孕妈妈会认为白开水淡然无味而常喝含糖饮料,然而,含糖饮量不仅热量高,控制不慎就容易造成体重增加,因此,还是多喝白开水最健康。
  
  2饮食清淡
  
  如果孕妈妈没有明显气血虚弱的状况,不用特别饮用补品、鸡汤等较为油腻的食物。另外,饮食方面尽量别吃烧烤、油炸类。像有些孕妈妈会买盐酥鸡当宵夜吃,不仅容易上火,对于肠胃亦是种负荷,甚至引起胃酸。不过,若是胃口不佳,可加少许辛香料、或以稍微酸甜辣的开胃菜来帮助开胃。
  
  3少刺激性食物
  
  另外刺激性食物像红茶、咖啡,以及热性水果像荔枝、榴莲、龙眼等,最好尽量避免,饮食着重在性味平和的食物。如果孕妇的体质比较燥热,可酌量摄取寒凉食物,不过尽量选择具有滋润效果的寒凉食物,像水梨、芦荀、西瓜等。以梨子为例,具有润肺的功效,不过别吃太多以免造成脾胃受损而引起腹泻。
  
  生活面
  
  1睡眠充足
  
  睡眠充足可改善阴虚火旺的情况。
  
  晚睡熬夜常会让虚火上升,睡眠充足可改善阴虚火旺的情况,尤其现在许多孕妈妈喜欢睡前上网、玩手机,而这些可能会影响睡眠质量。
  
  2小心别着凉
  
  另外,即使孕妈妈觉得很热,也千万别把电风扇、冷气直接对着人吹,以免不小心着凉,引发咳嗽、流鼻水等感冒情形,只好到医院报到。
  
  原则上,当最近容易口干舌燥、脸部容易长痘痘、口苦、便秘、觉得很烦躁、经常失眠等,饮食与生活习惯应有所调整,如果已经造成生理上的困扰,例如:便秘好几天、总是睡不着等,不妨让中医师诊断,别擅自服用中药。
  
  5道清热食补轻松DIY
  
  提供几道滋阴清热的简易食补,让孕妈妈也可以在家自己DIY。
  
  1生地黄粥
  
  功效:生地黄具有滋阴清热、润肠的效果。
  
  材料:生地黄150克、1杯米。
  
  做法:将生地黄捣成汁后,再加入米熬煮成粥。
  
  2白木耳炖莲子汤
  
  功效:滋润、养阴。
  
  材料:(一人份)白木耳约5~6朵;莲子约10颗。
  
  做法:白木耳与莲子以500C.C.水炖煮,直到透软。
  
  3红豆莲子百合汤
  
  功效:滋阴清热、宁心安神。
  
  材料:莲子半杯、百合半杯、红豆一杯、糖、水。
  
  做法:(1)莲子、百合先用温水泡发。(2)将红豆洗过。(3)先煮莲子与红豆,起锅前再加百合煮约10分钟,最后加糖调味。
  
  4甘蔗牛奶
  
  功效:甘蔗是清热养阴的食材,能改善口干、便秘等症状。
  
  材料:甘蔗汁50毫升、牛奶150毫升。
  
  做法:将甘蔗汁和牛奶一起搅拌均匀即可。
  
  5梨子汁
  
  功效:帮助消化、利尿。
  
  材料:梨子2个。
  
  做法:(1)梨子洗净后去皮。(2)放入果汁机中打成汁。