2020-05-28
孕期要额外补充维生素或营养剂吗?

孕期
除了均衡饮食、多吃天然食物以外,孕期可服用钙片、铁剂与孕期专用综合维生素。怀孕初期的叶酸则由叶菜类中摄取即可;中期可补充钙片、铁剂与综合维生素;到了后期则因胎儿成长的速度变快,综合维生素的量可以再略微增加一点,每天可服用约一颗半~两颗(不过还是要参考包装说明);在饮料的选择上,怀孕后期就要少喝咖啡,因为咖啡因会使胎儿躁动;浓茶因含有咖啡因,后期也要尽量少喝。