2020-05-28
八大类胎教方法
  胎教可大致分为八大类
  胎教
  1.情绪胎教
  
  只要孕妇心情好、情绪好,就能分泌好的荷尔蒙脑内啡(endorphin),对胎儿就是好的;相反地,若情绪焦虑、不安或愤怒,则肾上腺素分泌会增加。这些荷尔蒙会进入母体血液中,透过胎盘、脐带传到胎儿,使胎儿也会受到这些荷尔蒙的影响,而产生和妈咪一样的情绪反应。
  
  基本上,情绪胎教可说是所有胎教的根本,胎教要怎么做都没有关系,重点是能让妈咪心情保持愉悦,分泌好的荷尔蒙,腹中胎儿就会比较好!如果孕妈咪长期处于焦虑的状态,会分泌肾上腺素,胎儿也会容易焦躁喔!所以孕妈咪的情绪对胎儿的影响很大!乐观开朗的妈咪才能孕育出快乐、自信的小孩。
  
  因此胎教就如同身教,出生以后也是一样,若爸妈(尤其是妈咪)做事情很急躁,小朋友每天看也会如此!如果爸妈每天面对小孩的情绪都是快乐的,那么小孩也会比较快乐!而这种身教要从怀孕开始做起!
  
  2.环境胎教
  
  最简单的就是居家环境卫生。还有良好的生活习惯,例如孕妈咪应避免烟酒,应有充足的睡眠、适当的缓和运动。并建议孕妈咪多接近大自然,可称为大自然芳香胎教,因为大自然有森林的芬多精,对胎儿发展中的嗅觉或味觉发展都有帮助。因此孕妇对自己的嗅觉、味觉还是要注意一下,尽可能避免太过刺激的东西。
  
  均衡营养摄取也属于环境胎教!孕妈咪应选择新鲜、自然未加工的食物;避免吃油炸、烟熏、冰冷、太甜、太咸、太油等食物。进食过程应从容、愉快、气氛温馨和乐。
  
  3.音乐胎教
  
  音乐是世界性的语言,它可以培养耐性,也可以让人产生安全感和幸福感。音乐胎教的目的是帮助胎儿脑部和情绪的发展,亦可舒缓孕妇的情绪与压力,促进消化、消除疲劳、有益睡眠,不仅有助母体身心灵健康,也可让胎儿在稳定环境中成长。
  
  胎教音乐不需要制式化的选择古典音乐或宗教音乐,只要是妈咪自己喜欢的音乐即可,音域以曲调合谐、节奏平缓为宜;太过于吵杂或是巨大声响的音乐,最好还是尽量避免。
  
  胎儿在5个月大时,听觉器官已经发育,透过音乐,正是孕妇和胎儿最佳沟通的方式和时机。可每天定时播放,每次5〜10分钟为宜,最好反复让胎儿聆听,才能造成适当的刺激,因为反复的声波可强化胎儿的记忆,甚至可培养胎儿未来对音乐的喜好及天份。
  
  4.艺术胎教
  
  艺术能陶冶性情,抚平情绪,准妈咪不妨利用一些时间,去参观画展、音乐会等,将所看到的东西、颜色、形状等,说给胎儿听,如此可以开发胎儿的智力发展。其实这也是一种休闲活动,看美好的事物当然情绪会比较好,也就是孕妇开心就有所帮助,加上看画的时候跟腹中宝宝讲话,可能更有意义!
  
  倘若准妈咪没有兴趣或没时间参观一些艺术作品,也可以挑选几本有意义的童话故事书或是一些文学书籍来阅读,然后说给腹中的宝宝听,让胎儿也跟着妈咪说话的感觉,一起做内心的交流,也有助于胎儿大脑的发展喔!
  
  5.语言胎教
  
  胎儿大约5个月时可感受到妈咪体内的声音,7、8个月时可隐约感受到外界的声音,对父母的言行会做出一定的反应。此时做语言胎教会更有科学根据,但前面当然也可以做,主要是妈咪的情绪问题,语言胎教可让妈咪心情好,只是后期做会更有科学根据
  
  透过与子宫内胎儿对话的方式,可以让胎儿更有安全感,且妈咪温柔的声音,对胎儿有稳定的作用,也可以帮助胎儿日后的人格发展。
  
  6.阅读胎教
  
  也可归为语言胎教。怀孕第8个月至生产前,是实施阅读胎教的最好时机,这时胎儿的脑神经管道与新生儿几乎同样进步,大脑皮质也很发达,一旦胎儿脑袋捕捉到外界的讯息时,会穿过神经管道,将这讯息传达到身体各部位,所以胎儿是具有思考、感受、记忆事物及学习能力的可能性。
  
  可选择有组织、简单、押韵、温馨、幽默、有趣的教材,以不疾不徐的速度念给胎儿听,准爸爸也可参与亲子共读的行列,藉由与胎儿共读以增进亲子间的互动。
  
  7.抚摸胎教
  
  不论任何时间、任何地点,只要妳想到肚子里的Baby,都可以用爱的心情抚摸肚皮和胎儿说话。用手轻轻的抚摸肚皮,让腹中的胎儿感受到妈咪对他的爱,透过抚摸,将讯息输入到胎儿体内,以刺激大脑,使胎儿产生记忆、智力得到开发。而且孕妈咪摸肚子时,胎儿会有反射,可让他伸展运动一下,也增加子宫血流顺畅,有益胎儿成长发育,并可刺激胎儿的大脑,增加味觉、听觉、触觉、嗅觉的发展,还可促进亲子关系。
  
  8.光照胎教
  
  胎儿约从16周时就对光线敏感,约在6〜7个月大时,大脑就可以处理视觉讯息,但这时只有明暗的感受。适时地给予胎儿足够的光刺激,可使视网膜光感受细胞功能尽早发育。
  
  可利用手电筒作为光源,照射在孕妇的肚子上,然后连续开开关关手电筒电源数次,制造一闪一灭的效果,如此可以让胎儿感受到光亮的变化,进而刺激胎儿脑部发育。但每次照射的时间约5分钟左右,不能过长,且光源的照射也不能太过于强烈。但光照胎教并没有明确的研究结果,所以不需要太过执着。