2020-06-17
预防&改善产后头痛的各种方式
  除了可斟酌使用上述中药材来改善头痛问题之外,也可以藉由下列各种方式来缓解头痛:
  预防改善产后头痛
  1.倘若因产后忧郁而引起头痛,应尽量使心情放轻松,换个角度来看事情,并与家人多聊聊、寻求照护贝比的支持与资源。
  
  2.产后不宜吃冰的食物或喝冰的饮料,吃冰也是导致头痛的元凶之一。
  
  3.产后营养要均衡摄取,坐好月子。大鱼大肉不用多吃,但蔬果要尽量多摄取、汤汤水水也要喝够。不过蔬果也不是所有种类都适合,以中医的角度而言,坐月子期间忌食瓜类、柑橘、白菜、白萝卜等属性较为寒凉的蔬果,寒凉食物会引发头痛。
  
  4.产后建议饮用生化汤约7~10天,可避免因恶露滞留体内所造成的头痛。(自然产产后随时可以开始饮用;剖腹产则因人而异,一般来说,产后约2、3天后即可开始饮用,不过须由医师判断而定。)
  
  5.避免便秘,应多吃蔬果;若仍有便秘问题,可用中药材来帮助排便。养阴补气的中药材,例如:生地黄、麻子仁等。
  
  6.洗头时浴室不能有冷风,产后体弱气虚,容易感冒;另外洗完头发之后一定要吹干(尤其是头皮处),以免头痛感冒。只要确实做到吹干的动作,坐月子期间依然可以洗头。
  
  7.为了避免风邪侵入而使头风发作,坐月子时若要外出建议戴顶帽子,别让头部受到风寒。