2020-08-11
2020哺乳妈妈压力大调查
  每年的8月1日至8月7日订为国际母乳周,2020年的主题为Support breastfeeding for a healthier planet.(为了更健康的地球支持母乳哺育),哺喂母乳除了为宝宝带来健康,更能为地球永续发展带来深远的影响。
  2020哺乳妈妈压力大调查
  为响应今年国际母乳周主题,长期支持母乳哺育的百年品牌白兰氏透过在线调研方式,针对百位妈咪进行《2020哺乳妈妈压力大调查》。
  
  哺乳妈妈一旦追奶不及、身心失衡,将成恶性循环
  
  调查结果显示,若妈妈们的压力来源被忽视,恐将对身心造成连锁效应,有高达91%的哺乳妈妈在面临压力的同时,睡眠质量也同步受到影响,引发其他身体不适症状。61.3%的哺乳妈妈表示,压力会造成心情低落进而影响奶量,奶量一旦不足,身心再度失衡,形成恶性循环。
  
  母乳中含有乳铁蛋白、上皮生长因子及转化生长因子-β2等丰富的健康因子,不仅有助于增加宝宝身体保护力,更能有效提升宝宝的营养吸收和转换率,在宝宝成长发育过程中扮演关键角色。
  
  然而,哺乳妈妈若是体力下滑,将影响自身保护力,进而降低持续母乳哺育的意愿,更可能影响母乳营养价值。
  
  因此,母乳哺育不能只关心宝宝的营养照护,更该照顾到妈妈的体力与保护力,增加母体的健康补给,才能真正提升母乳的质量。
  
  透过补充营养保健品守护自己与宝宝健康
  
  近来,健康保健意识抬头,根据Google Trend搜寻趋势显示,提升、增强防护力饮食的讨论热度窜升近两倍,白兰氏《2020哺乳妈妈压力大调查》也发现,除勤洗手、戴口罩及减少外出外,有44.5%的哺乳妈妈以维持规律作息及保持良好运动习惯来提升身体保护力,另有40.5%的哺乳妈妈透过补充营养保健品来提升身体保护力,守护自己及孩子的健康。
  
  对此,宋明桦营养师表示:此时,更应注重母乳营养价值以及妈妈宝宝的健康,1岁以下的孩子身体保护力仅有大人的6至7成,透过摄取母乳中富含黄金营养成分,可强化宝宝的第一道防线,有效提升宝宝身体保护力。
  
  而哺乳妈妈除均衡饮食,维持良好作息外,宋明桦营养师也建议,哺乳妈妈可多摄取富含维生素A、C、E、姜黄等抗氧化的营养成分,因母乳中的主要营养来源为妈妈的饮食,因此推荐哺乳妈妈可透过日饮鸡精,或以鸡精搭配日常饮食的方式,帮助提升乳汁中营养成分。
  
  追奶.靠营养补充品高于食补
  
  另外,特别针对身处黄金哺乳期的月子妈妈们调查奶量问题,在产后月子期间,有约半数妈妈曾有奶量不足的问题,其中近9成的妈妈仍采取传统摄取发奶食物的方式来追奶,但调查结果也显示,有65.3%的妈妈们会透过营养补充品来追奶,高于选择食补的53.4%,显示妈妈们对于传统大量食补提升奶量的观念已逐渐转变。
  
  传统产后大量进补的方式对追奶未必有益,可能摄取过高的热量与胆固醇,进而引发其他健康危机。