2020-09-23
以下这些情况会令妈妈们更容易患有产后抑郁症
  产妇容易产生忧郁与情绪低落的症状,所以这时候爸爸千万不能状况外喔,早点发现,平常更该多点关心,才能够越快治愈喔!
  产后抑郁症
  有位在未来亲子学习平台的爸爸说到,明明月子中心餐餐都吃好、天天都穿暖,自己本身过得很愉快,但奇怪的是,为什么老婆总是莫名其妙闷闷不乐,有点焦虑又有点暴躁……,有一次爸爸看到放久了的母奶,无心随口说句:老婆,这放久了,不新鲜,该丢了。不料,妈妈听了随即崩溃大哭,认为那是他忍痛努力挤出来的怎么可以说出丢掉这么伤人的话。
  
  产妇容易产生忧郁与情绪低落的症状,所以这时候爸爸千万不能状况外喔,早点发现,平常更该多点关心,才能够越快治愈喔!
  
  是什么造成产后忧郁
  
  产后忧郁症发生的原因目前仍不明,有些人认为是生理性的,例如身体的一些转变,比如说荷尔蒙的转变。尽管有些研究指出,在怀孕时或产后期间的荷尔蒙转变能触发情绪的变化。但事实上,只有一部分的妈妈会患有产后抑郁症。所以荷尔蒙的转变不大可能是此病的唯一成因。
  
  其他学者则认为其成因是关于以前的经历和社会环境的。很多学者则认为有不同的成因综合起来而导致产后抑郁症。
  
  以下这些情况会令妈妈们更容易患有产后抑郁症:
  
  1.过往曾有心理健康问题
  
  2.缺乏支持
  
  3.曾经受到虐待
  
  4.自尊心低
  
  5.穷困或居住环境欠佳
  
  6.经历一些生命中重要的事件(例如: 生子、家庭中有人死亡或患病、一段重要关系的破裂、搬家、失业等…..)
  
  产后忧郁的治疗
  
  妈妈们的产后忧郁不只是单纯的心理问题,但不管原因如何,忧郁症终究是一种大脑内分泌物不平衡的表现,因此治疗上应以药物治疗为主,再辅以心理治疗及动用社会支持网络,协助排除外在压力事件,通常有70-85%的病患,可获得明显改善。
  
  药物治疗
  
  早期的抗忧郁剂虽然效果不错,但副作用较多,病患较不易接受。最近精神医药的发达,新一代的抗忧郁剂,如百忧解(Prozac)、克忧果(Seroxat)、乐复得(Zoloft)、无郁宁(Luvox)、速悦(Efexor)及欧蕾思(Aurorix)等,副作用极少,且长期使用,对身体(肝肾功能)也很少会造成损害。有人甚至把这一类药物,称为心理整型剂,意即此类药物不仅能治疗忧郁症,且治疗后,甚至可能改变某些不适应和缺乏弹性的性格。
  
  心理社会治疗
  
  协助重新思考并分析问题,提供情绪舒解管道及方法,并进一步改善适应不良的性格,治疗模式包括个别心理治疗、团体心理治疗及家族治疗等。
  
  预防复发
  
  抗忧郁剂治疗,通常需二至三星期,才能发挥效果,且需足够剂量。忧郁症若未经适当治疗,常导致慢性化且容易复发,因此适当的预防有其必要。通常第一次发病时,持续药物治疗时间,约需半年至一年;若多次发作或病症严重,则需更长时问的预防性治疗。(推荐阅读:了解产后忧郁症及治疗)
  
  关于妈妈的情绪障碍,爸爸有任务了
  
  4个任务帮助妈妈脱离产后忧郁:
  
  1.展现同理心,成为妈妈最强后盾
  
  当妈妈鼓起勇气分享烦恼,其家人或朋友,应试着站在患者的角度思考。帮妈妈讲出说不出口的感觉,就是最基本的同理技巧,很多时候藉由同理妈妈的感受,就能让对方感到满满的支持。
  
  2.耐心倾听而非成为指导者
  
  当他人分享自己的烦恼,我们有时会不小心落入指导者的角色,跟对方说明解决问题的方法,或只说一些加油打气的话语,例如:想开点、放轻松、振作点,但这些话语无助于安慰产妇,反而容易间接形成指责,加重压力。产后忧郁的妈妈不缺乏指导,而最需要倾听与陪伴,只要聆听对方抒发情绪,陪伴在身旁,就能给予良好的心灵慰藉。
  
  3.关注宝宝之余也要多多关心妈妈
  
  当妈妈经历完辛苦的生产历程,亲朋好友来拜访,焦点却全在新生儿身上,自然会感受不佳。因此,家人、朋友可多主动给予一些关心,肯定其付出,多给予妈妈精神上的支持。
  
  4.陪伴妈妈就医
  
  社会对于产后忧郁仍抱持许多偏见、误解,难免会使妈妈对于就医治疗感到别扭,家人、朋友应主动陪同就医,除了能帮忙注意医师所叮咛的事项,也能给予妈妈安全感,陪伴度过产后忧郁的难关。社会上也有很多心理资源及实质资助可以运用,妈妈必要时可以询问当地卫生局或社会局以获得协助。
  
  忧郁症的产妇除了低落情绪外,会觉得自己没有价值、充满罪恶感、对一切都失去兴趣、无法应付生活也没有能力照顾孩子,严重者会有自杀想法。
  
  这种时候枕边人的作用更是至关重要,若是妈妈的状态良好才有余裕妥善照顾新生宝宝。
  
  经历产后忧郁是非常辛苦的过程,如前文所说,很可能因为旁人无心的言论就出现极端的情绪反应,通常不单单是产妇本身的压力也很容易影响到周遭他人。新手爸妈应在生产后就应积极的注意自身的身心状态,除了亲力亲为以外,也是可以互相帮助的喔,而在罹患后忧郁的当下也千万不要吝于求医,医生才能给予最专业的医疗协助。父母都有好的状态才会有健康的宝宝喔!