2021-03-03
婆婆尽心尽力帮忙做月子,媳妇却产后忧郁
  第一胎婆婆尽心尽力帮忙做月子,媳妇却产后忧郁
月子
  如果做一份街访市调,相信大部分婆婆都会认为自己是好婆婆,大部分媳妇也不会认为婆婆有多不好,但为何讲到给婆婆做月子、带小孩,许多媳妇却有苦难言呢?PTT妈宝版一位生三胎的妈妈,说出很多媳妇的心声,这是以爱之名的压力和关心。
  
  三宝妈提到,先说,我婆婆对我非常好,关心我、照顾我;我的小姑对孩子们也很好,对我也不错;我老公是神队友,对我体谅有加,很会照顾孩子们。但就是因为这些好,我总觉得我只要说出口抱怨,我就是一个很坏的媳妇、弟媳。
  
  生完第一胎时,她给婆婆做月子,婆婆给宝宝抹八宝粉、喝水、近距离看母奶秀、硬闯进房看小孩抱小孩抢小孩;生产前在待产室阵痛时,婆婆问隔壁待产室的小朋友:阿姨肚子里的宝宝是不是弟弟?事实上产检时就知道是女儿了。
  
  这些事让她想到就落泪,但是她扪心自问:婆婆有对我不好吗?其实并没有,她说:第一胎月子她尽心尽力煮饭给我吃,买很好很贵的水果给我补;虽然我吃不下很想睡觉,总是一直叫我吃吃吃。怕我吃不够。婆婆的手还因为家事做太多一度龟裂破皮。
  
  因为这样,她不敢抱怨,只能忧郁地在房间默默掉眼泪,却压力大到破表,甚至梦到把小孩压到水里淹死。
  
  第二胎依然是女儿,她毅然决然选择月子婆,因此比较没有来自长辈的压力,也渐渐地学会把不喜欢的做法和想法说出来,请老公转达,所以算是平安度过。
  
  婆婆一句要把三宝弟带回南部顾,让媳妇再度陷入焦虑
  
  三宝的到来是计划之外的意外,刚好是个男孩,她在生产前一个月,已经隐隐然地焦虑,于是选择到月子中心坐月子,她希望隔绝一切关心和以爱之名的压力。
  
  没想到假期时婆婆和小姑来看宝宝,婆婆开玩笑要把宝宝带回南部照顾,她尴尬道:不可以,妈妈会想宝宝!婆婆听后回答:这是我孙子你不给我带回去,你要付我钱。
  
  之后三宝妈越来越焦虑,在家看着儿子竟会心悸胃痛恶心,忍不住哭了出来。她说:我忽然好后悔生第三胎,即使三宝好可爱好可爱。但我只要想到要面对婆婆和小姑我就好害怕。害怕面对冲突面对不想听的,面对抢宝宝的这一切。她知道,自己的产后忧郁再度大爆发了。
  
  三宝妈强调,婆婆不是警世婆婆,她任劳任怨在我们回南部为我们洗衣煮饭、不要求我帮忙,总是问我爱吃什么煮给我吃,对我的好真的还是很多。但是她也说:我讨厌把孩子当作孝亲的工具,我讨厌以爱之名绑架我,我讨厌我生的孩子被抢来抱去,我讨厌你们对我好,我什么都不能说不敢说的自己。
  
  婆婆对她的好,不是她想要的,让她很痛苦,虽然不常相处可以淡化,但三宝弟的出生,这种痛苦的情绪再度浮现。老公虽然有发觉她的产后忧郁,却如同所有的老公都会说:妈那样说也不会真的那样做,妳不要想太多。让她好累好忧郁。
  
  每10位产后妈妈,就有一名罹患产后忧郁症
  
  根据国健署统计,平均每10位产妇,就有1位罹患产后忧郁症,发生的原因包含生理性(如:荷尔蒙的紊乱)、心理性(如:过高的自我要求或完美倾向)与社会性原因(如:家人的期待或社会的传统价值观),发生的时间可能从宝宝诞生后6个月至产后1年间都有机会发生。
  
  要帮忙判断自己或家人有没有产后忧郁症的可能,目前最常使用的是爱丁堡产后忧郁症评估量表,可做为一种自我侦测的工具。
  
  假设若情绪困扰若真的达到可能有产后忧郁症的程度,强烈建议一定要找精神科或身心科医师的专业帮助,和医师讨论合适的药物与非药物治疗方法。
  
  4方法帮助妈妈克服产后忧郁
  
  成为妈妈后,许多挑战也接踵而来,容易让产后忧郁找上门。妈妈首先要照顾自己的身体,并寻求外援以分担生心理压力,才能一步步复原,克服产后忧郁。
  
  1.透过运动、规律作息维持情绪稳定
  
  当妈妈有产后忧郁时,需要透过运动、规律生活作息维持情绪的平稳。产妇可评估自己的体力、生产完后的状况,从事瑜珈、伸展、散步等轻度活动即可,重点是让身体维持动的感觉。
  
  2.育儿适时求助,让身心灵休息
  
  当妈妈已经有中重度忧郁的情形,切忌将压力全扛在自己身上,应寻求不同管道分担劳务。例如:请保母、到月子中心休养,或请求家人帮忙照顾孩子或分担家事,以获得时间调节自己的情绪。
  
  如果妈妈的睡眠时间已经严重不足,要把握时间睡觉,但若已经有足够睡眠时间,也要注重心灵上的休息,每天至少预留一些时间给自己,从事喜欢的休闲娱乐,也可利用空闲时间和丈夫独处,和另一半聊天、出门散心,都有助于妈妈维持较放松的状态。
  
  3.练习将郁闷讲出来
  
  向家人、朋友倾诉烦恼,通常得以释放压力,让心里好过一些。但是,许多妈妈难以启齿自己有产后忧郁,或担心他人无法理解自己的烦恼、被否定而将难过闷在心中。另一半可一并练习分享情绪,由自身做起,协助太太将烦恼说出口。
  
  4.寻求专业人士
  
  症状较轻微的患者,可藉由心理支持、维持生活规律作息,慢慢克服忧郁的情绪。但若是产后重度忧郁的患者,有时需要借助药物治疗,以防止疾病严重影响生活。妈妈除了藉由药物调节情绪,也可搭配心理咨商,与专业人士对谈,为情绪找到出口,或利用张老师专线、生命线,以匿名的方式倾诉自己的心情。